Entrenamientos del 18 al 22.

Hola @ tod@.

 

Semana de entrenamientos.

18/2/2014

Rodaje suave de: 10 kilómetros en: 54:20 ritmo de: 5:26 frecuencia cardiaca media: 138, frecuencia cardiaca máxima: 153, calorías: 653 sensaciones piernas cansadas.

19/2/2014

Rodaje suave de: 10 kilómetros en: 52:20 ritmo de: 5:14 frecuencia cardiaca media: 139, frecuencia cardiaca máxima: 170, calorías: 653 sensaciones mejor.

20/2/2014

Rodaje de calentamiento de: 4 kilómetros en: 23:17 ritmo de: 5:49, seguidamente una serie de: 1 X 5000 en: 23:45 ritmo de: 4:44 frecuencia cardiaca media: 152, frecuencia cardiaca máxima: 163, calorías: 260 + 344, sensaciones muy buenas.

21/2/2014

Rodaje suave de: 8 kilómetros en: 40:58 ritmo de: 5:07 frecuencia cardiaca media: 144, frecuencia cardiaca máxima: 159, calorías: 550 buen ritmo.

22/2/2014

Descanso.

23/2/2014

Maratest  15 kilómetros.

Todos los datos según el nuevo  G.P.S  •Forerunner 310XT HRM de Garmin.

 

Un cordial saludo.