Hola de nuevo, entrenamiento largo, para comenzar: 1,5 kilómetros de calentamiento, seguidamente: 11 kilómetros en: 57:03 un ritmo de: 5,14 velocidad media: 11,4 velocidad máxima: 13,9 consumo de calorías 897 grasa: 16,9 recuperación 1,5 kilómetros total de kilómetros: 14.
Sensaciones muy buenas.
7/8/2013
Segunda sesión, entrenamiento largo, 1,5 kilometros de calentamiento, seguidamente: 12 kilometros en: 1:02:18 un ritmo de: 5,14 velocidad media: 11,5 velocidad maxima: 13,0 consumo de calorias: 968 grasas: 22,5 recuperación 1,5 kilometros, todo bien.
Total de kilometros: 15
9/8/2013
Tercera sesión: 1 kilometro de calentamiento, seguidamente: 14,6 kilometros en: 1:17:02 un ritmo de: 5,16 velocidad media: 11,5 velocidad maxima:13,8 consumo de calorias: 1230 grasas: 26,7 recuperación: 1,5 hoy he salido por sensaciones y muy bien.
Kilometros total: 17
Kilometros de la semana total: 46
No hay comentarios:
Publicar un comentario