Trductor

9 de agosto de 2013

Entrenamientos 5/7/9/2013

 
 
5/8/2013
Hola de nuevo, entrenamiento largo, para comenzar: 1,5 kilómetros de calentamiento, seguidamente: 11 kilómetros en: 57:03 un ritmo de: 5,14 velocidad media: 11,4 velocidad máxima: 13,9 consumo de calorías 897 grasa: 16,9 recuperación 1,5 kilómetros total de kilómetros: 14.


Sensaciones muy buenas.
7/8/2013
Segunda sesión, entrenamiento largo, 1,5 kilometros de calentamiento, seguidamente: 12 kilometros en: 1:02:18 un ritmo de: 5,14 velocidad media: 11,5 velocidad maxima: 13,0 consumo de calorias: 968 grasas: 22,5 recuperación 1,5 kilometros, todo bien.

Total de kilometros: 15



9/8/2013
Tercera sesión: 1 kilometro de calentamiento, seguidamente: 14,6 kilometros en: 1:17:02 un ritmo de: 5,16 velocidad media: 11,5 velocidad maxima:13,8 consumo de calorias: 1230 grasas: 26,7 recuperación: 1,5 hoy he salido por sensaciones y muy bien.

Kilometros total: 17



Kilometros de la semana total: 46


 

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