Hola de nuevo, semana de entrenamientos flojos, por culpa de
la rodilla, nueva recaída.
28/08/2013
Entreno en casa, 45: minutos de elíptica, 1 hora de gimnasia
con abdominales.
29/08/2013
Rodaje largo: 1,5 kilómetros de calentamiento, seguidamente:
1:04:32 de rodaje a ritmo más rápido, kilómetros: 11,7 ritmo de: 5:27 velocidad
media: 10,9 velocidad máxima: 13,8 consumo de calorías: 986 grasas: 10,2 para
finalizar 1,5 kilómetros de recuperación, sensaciones regular.
30/08/2013
Rodaje corto, 1,5 de calentamiento, a continuación:
7,6 kilómetros en: 40:03:15 ritmo de: 5,16 velocidad media: 11,4 velocidad máxima:
14,2 consumo de calorías: 597 grasas: 21,5.
Sensaciones mal con molestias, en la rodilla.
Domingo carrera, muy dura las viñas veremos cómo sale.
Un cordial saludo para tod@.
Niño, no quiero ver fotos con la rodillera puesta, no es sano. Esto hay que eliminarlo pronto que todavía queda mucha temporada.
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