2/07/2013
Hola de nuevo, semana de entrenamiento muy suave, el día:
2/07 calentamiento de: 3,5 kilómetros: 7,5 de rodaje en: 40:10 un ritmo de:
5,21 velocidad media: 11,2 velocidad máxima 12,4 consumo de calorías: 581
grasas: 21,8 y para finalizar 1,5 de rodaje de recuperación.
4/07/2013
Rodaje de calentamiento: 2,5 kilómetros rodaje con más ritmo: 9 kilómetros en 47:09 con un ritmo de: 5,14 velocidad
media: 11,3 y una velocidad máxima: 13,00, consumo de calorías: 641 grasas: 26,3
recuperación 1,5 kilómetros.
El tema de rodilla sigue igual con molestias, tendré que
pasar por el médico, este findesemana cursa la de palleja ya os contare.
Un cordial saludo para tod@.
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