91º Jean Bouin. 23/11/2014

 

Hola @ tod@.

La 91 edición de la Jean Bouin, la madre de las carreras, con muy buena organización.

Esta mañana quedamos Carlos y yo,  para bajar a Barcelona con mi coche, a las: 7:15, el día parecía que sería una mañana sin frio, por estar nublado y así ha sido, una mañana fantástica para correr, con muy buen ambiente como siempre.

Llegamos a Barcelona y después de aparcar, nos dirigimos hacia la zona de guardarropía, son las: 8:20 y la carrera comienza a las: 9:00 nos encontramos con Rafa Pérez  compañero de club y amigo, el bueno de Rafa, una vez que dejo la bolsa nos dirigimos a la zona de calentamiento, Carlos esta carrera no la corre, estará de fotógrafo, comienzo con el calentamiento y con la concentración, hoy tengo que controlar, son 10K y estoy con mucha falta de entrenamiento, como ya comente he estado cinco meses sin entrenamientos y sin carreras, por eso tengo que salir con cabeza, me dirijo hacia la salida está a tope más de: 12000 corredores, preparado y dan el tiro de salida, comienzo con el primer kilometro en: 4:32, 4:47, 4:55, 4:42, 4:45, el  5K en 24:38, finalizando los 10K en:  49:32 después de tantos meses sin competir, estoy contento con la carrera, seguiremos trabajando para mejorar.

Antes de la carrera.

Con el gran Nacho Cáceres.

Los López Martos.

Con el bueno de Rafa Pérez.

Dos buenos cracks.

Felicidades para tod@ mis compañeros de LA SANSI.

Felicidades para mi gran amigo Benito Ojeda, y  David Guiamet, Andrés Acuña, Juanma Alvarez   Ramos, Ivan  Mañer, Driss Lakhuaja, Mohamed Benhmbarka,  Ellia Fifa, Otmane  y un montón de grandes atletas.

Enhorabuena @ tod@ los que esta mañana se han puesto una zapatillas y han salido a correr.

Gracias por las fotos @ mi hermano Carlos.

Un cariñoso saludo y feliz semana.

Nos vemos pronto.

3ª Sansi Sant Feliu del Llobregat.

 

Hola @ tod@.

Vuelvo a retomar el blog, con sabor algo agridulce, ya que he comenzado  con los entrenamientos y las carreras, pero con condiciones.

Este domingo participe en la 3ª Sansi  Sant  Feliu del Llobregat.

   Después de casi cinco meses sin correr,  con falta de entrenamiento, no recuperado del todo,  hoy  tenía pensado correr los 10K, pero en el 5K el cuerpo me ha dicho basta, y la recuperación es lo más importante, contento por estar una vez más en la línea de salida, y por el 4 puesto categoría M4, el comienzo de la carrera lo he realizado demasiado rápido, para el estado de forma que tengo en estos momentos, con un ritmo de:  4:40, finalizando en: 23:43.

Felicito @ mis compañeros de la organización, LA SANSI  por su buen trabajo y buena  carrera.

 

También os comentare, que este martes tenia visita con la doctora, la recuperación marcha bien, pero me aconseja que NO  corra la Maratón de Barcelona, porque puede perjudicar la recuperación, al  tratarse de una carrera tan exigente, por lo tanto mazazo a toda la ilusión que tenia puesta, en el Maratón de Barcelona, tengo que esperar a estar recuperado del  todo, pero carreras más cortas sin pasarme si que puedo correrlas, tendremos paciencia es lo que toca.

Un cariñoso saludo.

Nos vemos en la JEAN BOUIN.

Cursa Vila Olimpicas 2014.

                                    Feliz como una perdiz.

Hola @ tod@.

Una nueva edición de la cursa vila olímpica, un año más participando y cerrando el calendario de cursas, hasta el mes de agosto, día 10 en la cursa de Malgrat de mar, organizada por:

 LA SANSI.

Bueno el día se presentaba, nublado y con amenaza de lluvia, quedamos Carlos y yo como es habitual, para bajar a Barcelona hoy temprano, 6:45, porqué me presente voluntario para llevar, un Holter  que te mide el ritmo cardiaco en competición, después te mandan el informe por correo, es importante saber cómo está tu corazón, recomendable en: tumedico.es

 Te puedes informar.

 Con los médicos para la prueba, del Holter.

Entrando en materia, la carrera de hoy con muchas dudas, la semana pasada me extrajeron líquido de la rodilla, y con falta de entrenamientos, pero con muchas ganas de correr, y más siendo una carrera de mi club LA SANSI.

Los médicos me colocan el Holter,  Carlos y yo nos preparamos para calentar, nos encontramos con David Valero, que hoy llevara una cámara para documentar la cursa, finalizamos el calentamiento y nos vamos hacia la salida, la salida de 5 Kilómetros la dará, el gran Domingo catalán y la de 10Kilómetros, Anna Vives quien ha diseñado la camiseta, y quien diseño el casco de Jorge Lorenzo y la camiseta de Andrés iniesta, nos colocamos en la salida, dan el tiro todos a correr, cogemos un buen ritmo, lento para ver cómo se comporta la rodilla, paso por el K1: 4:38, K2: 4:27, K3: 4:33, K4: 4:36, K5: 4:30, paso por el: 5000, en: 22:04, comienza la rodilla a darme molestias, le comento a Carlos que tire que no puedo, la rodilla ya no me aguanta, Carlos se despega y me cuesta cada vez más, pero finalizo con: 47:15, un minuto menos que el año 2013, Carlos con un tiempo de: 46:00, después de todo contento por finalizar, la primera parte del  año sin retirarme en ninguna carrera, con todos los problemas que he pasado.

 Con Mireia,  Alexander, Moha, Iban.

 
 
 
El gran domingo Catalán

Los López Martos.

Los tres con el calentamiento.

David Valero de reportero, gran amigo.

Con el calentamiento.

 Los campeones, Mohamed Agouzal, Juan Manuel Alvarez y Iban Mañer.

 Las campeonas, Hasna Bahon y Inna Lebedieva.
Felicidades para tod@ los compañeros, por su respectivas carreras.

Sin más que contar  me despido hasta la próxima.

Un cordial saludo.      

15ºCursa Delta Prat 2014.

                       David, Carlos y Juan,

Hola @ tod@.

Una nueva carrera la de: XV Delta Prat.

Una carrera en la cual no había participado hasta ahora, una carrera muy plana pero rápida, y con un fallo de medición: 10400 metros, pero rápidamente pidieron disculpas, que lo tendrían en cuenta en la clasificación, por lo demás buena organización, buena bolsa del corredor y muy buen ambiente, para repetir el próximo año.  

Bueno pues como cada semana de carrera, quedamos mi hermano Carlos y yo para bajar al Prat de Llobregat  donde hoy será la carrera, llegamos al Prat y nos vamos a recoger el dorsal, nos damos una vuelta, para saludar a los amigos y de paso sacar unas fotos, para esta crónica, se acerca la hora de calentar, y nos juntamos una carrera más los tres, David Valero, Carlos y yo para calentar, rodamos un rato, estiramos mientras charamos,  comentamos que hoy  ha controlar, y me comentan que no, que saldrán detrás mío, que no tire fuerte, David la noche pasada corrió en el puerto, una carrera de 10000M veremos que tal sale, nos colocamos en la salida, y dan el tiro todos a correr, cogemos un buen ritmo de: 4:30, 4:32, 4:33, paso por el: 5350en: 24:29, seguimos con buen ritmo, a David le pasa factura la carrera del puerto, Carlos en él kilómetro: 8 comienza a bajar el ritmo, no está bien se está quedando, me comenta que yo tire, pero estoy con las fuerzas muy escasas, intento mantener el ritmo paso él: 10000 en: 46:16, doy el ultimo tirón y finalizo en: 47:54, los 10350M.

Carlos con un tiempo de: 48:15, David con: 50:41, con mucho calor y humedad.    

Después de todo contento con la carrera, teniendo en cuenta que la rodilla, la tengo con liquido y un tanto inflamada, ahora toca descansar y recuperarse.

 El gran Andres Acuña, segundo puesto en Delta Prat, gran atleta y gran persona.

 Los López Martos sufriendo.

El campeón de la carrera, Radouane.

La campeona y compañera de club, Inna Lebedieva.

Cursa la Maquinista 2014.

 

Hola @ todos.

Un año más la cursa de la Maquinista, mi cuarta participación, este año, con recorrido nuevo.

Esta carrera es muy  especial, por lo que se colabora, para los discapacitados, es motivo para participar todos los años, una vez más me acompaña mi mujer y mis hijas.

 

Calentamiento con David y Carlos.

 

Quedamos con Carlos y Mari, hermano y cuñada, para bajar a Barcelona: 7:30 llegamos, hoy el  aparcamiento lo pone la maquinista, damos un paseo para ver el ambiente, saludamos a unos amigos, unas fotos, y Carlos y yo comenzamos con el calentamiento, David Valero compañero de club, hoy calentaremos y correremos juntos, yo con pequeños problemas de rodilla, pero a darlo todo como cada carrera que corro, nos vamos hacia la salida, nos deseamos suerte, y dan el tiro de salida, todos a correr cogemos un ritmo de: 4:25, parece que todo va bien, seguimos con buen ritmo, paso del segundo kilómetro: 4:26, llegando al tercer kilómetro comienza a dolerme el estomago, un dolor y pesadez muy incómodo, llego a la zona de avituallamiento y cojo un agua, bebo poco a poco y de pronto noto angustias, me paro cerca de unos contenedores, y comienzo a vomitar esto pinta mal, me pongo a correr despacio, y noto que se me pasa un poco, ya doy la carrera por finalizada, como un entrenamiento, Carlos y David han continuado con su ritmo, después de todo he finalizado con un tiempo de: 47:35, lejos de mi tiempo pero he podido terminarla.

Carlos a finalizado con un tiempo de: 46:08, David con: 46:59, bien chicos, durilla la cursa de hoy, a seguir mejorando.    

 En la salida.

Carlos y yo  Con dos grandes campeones, Driss lakhouaja y Abderrahman Ait Khamouch.

 Llegada de los López Martos.

 

Quiero dar mi más sincera felicitación a la organización de esta carrera, púes cada año  mejoran en sus propósitos de adaptación de los discapacitados con esta carrera y además este año con el aliciente de donar a la Fundación creada por Sandra Ibarra en pro de la investigación para el cáncer, la donación era de un euro por parte de La Maquinista, por, cada corredor inscrito en dicha carrera y por la organización de la misma también un  euro, recogieron casi  7.500 euros, muchas felicidades! Y gracias también a los voluntarios, sin su ayuda, no sería posible.

Con mis hijas Sonia y Ariana.

Sin más que contar me despido con un cordial saludo.

Feliz semana.

Cursa Fenexy race Calella 2014.

Hola @ tod@.

Nueva cursa Fenexy  race Calella.

Cursa en sábado tarde, poco habitual, a esta cursa Carlos no ha venido, por compromiso de un cumpleaños, pero hoy, he tenido  animadoras de lujo, mi mujer y mis hijas, llegamos a Calella temprano, como a mí me gusta, damos una vuelta para ver el ambiente, unas fotos y ver a los compañeros, me encuentro con Manolo Casanova, que hacía mucho tiempo que quería conocerlo, le presento a mi mujer y mis hijas, y charramos un buen rato, me parece una persona  muy  agradable, nos encontramos con el amigo Rafa Pérez, gran tío y unas fotos con el  también, siempre son un recuerdo agradable, nos separamos para que cada uno, de su paseo y salude a sus amigos.

                                              Mis tres tesoros.

De la cursa diré, que me ha decepcionado bastante: 13 euros para una tapa y una cerveza, falta de control en el circuito, la gente paseando por  en medio del circuito, falta de lavabos, pero bueno el circuito está muy bien, prácticamente todo en tierra y muy rápido.

Entrando ya en lo que es la carrera, comienzo con el calentamiento, una vez realizado el calentamiento, estiro un poco, y me dirijo hacia la salida, noto la falta de mi hermano Carlos, dan el tiro de salida y todos a correr, comienzo con un ritmo de: 4:11, segundo: 4:22, tercero: 4:31, cuarto: 4:30, quinto: 4:30, paso por los : 5 kilómetros en: 21:40, finalizando en: 43:59, según la organización, a mi me daba: 43:45, pero contento después de que en tierra es más lento, y que me encontrado mucho mejor, del  lumbago y espalda.

 

Con Manolo Casanova.

Con Juanma y Rafa.

Con mis hijas Sonia y Ariana

En plena lucha.

Sin más que contar me despido con un cariñoso saludo.

Feliz Semana.                                                                                                 

2ª Cursa el Masnou LA SANSI.

Buenas tardes.

Nueva carrera, 2ª La sansi en el Masnou  5 Kilómetros, mi primera participación, una carrera que el 90% se corre por tierra, sin cronometraje por parte de la organización, pero divertida y rápida, con una participación de casi: 1000 corredores/as.

Como es habitual Carlos y yo quedamos, hoy a las: 7:30 para desplazarnos en mi coche al Masnou, el día se presenta qué será de calor, llegamos al Masnou aparcamos en el puerto, la cursa trascurrirá por el paseo marítimo, Carlos y yo nos damos una vuelta, saludamos a los amigos como, el fotógrafo JJ VICO , José Luis Blanco, Jaume Valdaura, y compañeros de La sansi, nos hacemos unas fotos, comenzamos a prepararnos, para el calentamiento, nos ponemos a calentar en el recorrido, la zona es bastante plana y tierra, como me gusta, una vez realizado el calentamiento nos vamos hacia la salida, que faltan: 10 minutos, Carlos y yo nos colocamos en primera fila que, hay zonas estrechas en el circuito, dan la salida y cogemos un ritmo rápido, primero: 4:15, segundo: 4:21, tercero: 4:25, cuarto: 4:13, quinto: 3:56, tiempo total en: 21:35, ritmo medio de: 4:23, hoy mejores sensaciones con el lumbago.

Carlos también le ha salido una buena carrera, aun con los problemas que ha tenido, con el gemelo con sobrecarga, un tiempo de: 21:55.

Felicitar a la organización y voluntarios  LA SANSI.

La semana que viene correré en, Sábado por la tarde, en Calella.

Un cordial saludo.

Feliz semana.