Entrenamientos del 24 al 30.

Hola @ tod@.

Nueva semana de entrenamientos, semana de bajada del: 24 al 30.

24/3/2014

Descanso.

Recuperación de la cursa, Badalona Running.

25/3/2014

Primera sesión, rodaje de: 10 kilómetros en: 49:25, ritmo medio: 4:56, ritmo máximo: 3:51, pulsaciones medias: 148, pulsaciones máximas: 161, buenas sensaciones, para comenzar la semana.

26/3/2014

Segunda sesión, rodaje de: 8 kilómetros en: 41:30 ritmo medio: 5:11, ritmo máximo: 4:02, pulsaciones medias: 145, pulsaciones máximas: 159, seguimos con buenas sensaciones.

27/3/2014

Tercera sesión, rodaje de: 10 kilómetros en: 50:45 ritmo medio: 5:04, ritmo máximo: 4:20, pulsaciones medias: 145, pulsaciones máximas: 158, recuperación de: 2 kilómetros al trote.

28/3/2014

Cuarta sesión, rodaje de: 11 kilómetros en: 57:35, ritmo medio: 5:14, ritmo máximo: 4:21, pulsaciones medias: 147, pulsaciones máximas: 161, recuperación de: 2 kilómetros al trote, muy buena semana de descarga.

29/3/2014

Descanso.

30/3/2014

Domingo la media maratón del maresme, a ver qué tal sale.

 

Un cordial saludo.

Buen finde.