Hola de nuevo, una semana más de entrenamientos para con
partir, con todos vosotros.
9/09/2013
Para empezar: 1,5 kilómetros de calentamiento, seguidamente
rodaje más alto: 7,9 kilómetros en: 41:04 a ritmo de: 5:11 velocidad media11, 8
velocidad máxima: 14,9 consumo de calorías 640 grasas: 21,3 la rodilla parece
que mejora.
11/09/2013
Hoy toca carrera la de Bellaterra de: 5 kilómetros tiempo
total: 23:17 a ritmo de: 4:39 velocidad media: 14,6 velocidad máxima 18,5 calorías:
890 pulsaciones: 153 a 83%
Buenas sensaciones.
13/09/2013
Comenzamos con 1,5 de calentamiento, a continuación subimos
el ritmo para: 10 kilómetros en: 51:11 a ritmo de: 5:10 velocidad media: 11,8
velocidad máxima: 14,7 calorías 978 pulso: 164 a 88%
muy buenas sensaciones.
14/09/2013
Hoy toca rodaje flojo para, desentumecer las piernas para
mañana, la carrera de la Merce en Barcelona.
Rodaje de: 7 kilómetros en: 40:53 a ritmo de: 5:50 pulso:
139 a 67%
Estos son los
entrenamientos de esta, semana preparando la carrera de la Merce.
Un cordial saludo.
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