Semana de entrenamientos.

26/11/2013

 

Hola a tod@.

Una semanas más, de entrenamientos.

Primera sesión, hoy toca rodaje de: 8 kilómetros suave @ 5:45.

Entrenamiento realizado, rodaje suave de: 8,3 kilómetros en: 42:57 @ ritmo de: 5:10 el kilómetro, velocidad media: 11,6 velocidad máxima: 13,6 pulsaciones medias: 145 @ 82%.

Las piernas un poco cargadas, y mucho frio.

 

29/11/2013

 

Segunda sesión, hoy toca rodaje suave de: 6 kilómetros @ 5:45.

Entrenamiento realizado, rodaje de: 10 kilómetros en: 50:02 @ ritmo de: 5:00 velocidad media: 12,0 velocidad máxima: 14,0 pulsaciones medias: 160 @ 88%.

Esta semana poco entrenamiento, por falta de tiempo, por trabajo.

Mañana descanso, el domingo toca: 18 kilómetros.

Un cordial saludo.