Trductor

18 de junio de 2013

18/06/13 Entrenamiento.

18/06/2013


Hola de nuevo, una sesión más de entrenamiento, el comienzo del entrenamiento de hoy muy suave, los tres primeros kilómetros en: 6,15, 6,5, 5,42, para poder calentar bien la rodilla, porque si caliento bien la rodilla no molesta, bueno el resto: 5,40, 5,18, 5,15, 4,54, 5,17  con una velocidad media: 10,8 velocidad máxima: 13,8 consumo de calorías 642 grasas: 27,1 recuperación: 1,5 kilómetros.    

Un cordial saludo.

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