20 y 21/06/2013 Entrenamiento

20/06/2013

Hola de nuevo, un entrenamiento más largo y rápido, los pasos por kilómetros: 5:53, 5:38, 5:05, 4:47, 5:17, 5:19, 4:58, 5:11, 4:20, total: 9 kilómetros en: 46:22 el comienzo con molestias, velocidad media: 11,4 velocidad máxima: 13,1 consumo de calorías: 708 grasas: 18,6 la rodilla siguen las molestias.

 

21/06/2013

Bueno nuevo,  entrenamiento hoy con Jordi  entreno suave los tiempos: 6:16, 6:00, 5:48, 5:49, 5:40, 5:29, y los últimos 500 metros: 2:32 total: 6,5 kilómetros, en: 37,37 velocidad media: 10,4 velocidad máxima: 15,8 consumo de calorías: 501 grasas: 21,5 buen entrenamiento.

Un cordial saludo.