Trductor

24 de junio de 2013

24/06/13 Entrenamiento

24/06/2013


Hola de nuevo, entreno en San Juan suave, para empezar 4,5 kilómetros suaves a ritmo de: 6,10 una vez calentado bien he  subido un poco el ritmo, he realizado 8 kilómetros en: 44,47  ritmo de: 5,35 una velocidad media: 10,7 y una velocidad máxima de: 12,6 consumo de calorías: 615 grasas: 25,6 rodaje con una cintilla en la rodilla, bastante bien.

Un cordial saludo.    

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